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Grex Tipp #1: Veränderung beginnt im Kopf

FANGE AN GESUND ZU LEBEN. JETZT.

Greg glaubt an das Gute in uns. Aber er ist längst nicht gutgläubig; halbherzige Vorsätze zur Veränderung lässt er nicht gelten. Ihr wollt euch wirklich verändern, habt ein Ziel vor Augen, wie euer Leben in nicht allzu ferner Zukunft aussehen soll? Muskeln aufbauen, Rückenschmerzen loswerden, wieder besser schlafen? Wenn ihr den nötigen Willen zeigt und mit Überzeugung an die Sache rangeht, könnt ihr euch der Unterstützung durch Greg Gewiss sein. Der berühmt-berüchtigte Crossfit-Coach kennt die Ausreden und Einwände zur Genüge. Ab sofort wird er mit euch auf unserem Blog seine Gedanken teilen, und eins schon mal vorweg: sie sind teils einschüchternd, aber vor allem enorm motivierend! Rein in die Trainingsschuhe und springt über euren Schatten! Zum Jahresbeginn extra hoch. 😉

WO EIN WILLE, DA IST VERÄNDERUNG

Das wird kein Spaß. Zumindest am Anfang nicht. Kein Zweifel, es ist schwierig, Verhaltensweisen zu ändern. No na. Sonst könnte ja jeder gesund, fit und mit dem eigenen Traumkörper spazieren gehen. Aber es lohnt sich, unliebsamen Angewohnheiten zu Leibe zu rücken! Der Wille zur Veränderung ist ein Versprechen an sich selbst. Ein Versprechen, – meist ein ganz schön großes – das viel Arbeit und Konsequenz erfordern wird. Lass’ uns dir dabei helfen.

REINE KOPFSACHE

Daher musst du dir eingestehen, dass du zuerst dein Denken ändern musst, um auch deinen Körper zu verändern.
Und jetzt mal im Ernst. Wer will nicht gut aussehen, wenn sie/er nackt vor dem Spiegel steht? Eben.

DAS GROSSE ZIEL BESTEHT AUS TEILZIELE

Nimm dir 10 Minuten Zeit und schreibe dir dein Ziel auf. Fit sein wie vor 10 Jahren? 5 kg abnehmen? Einen Halbmarathon laufen?
Brich es in Teilziele auf und setze dir realistische Termine. Belohne dich, wenn du sie erreichst, aber keinesfalls mit Essen. Gönne dir stattdessen eine Massage oder ein Kleidungsstück, das du dir schon lange gewünscht hast.

Kleine, aber stetige Schritte
Beweg deinen A…! Bewegung ist der beste Weg, um Fett zu verbrennen, dich energiegeladen zu fühlen und Stress abzubauen. Beginne mit kleinen Schritten. Sprichwörtlich. 15 Minuten spazieren. Jede Stunde für 3 Minuten im Büro umherspazieren und anderen beim Rauchen zuschauen. Easy, oder?

Wenn wir dich bei der Realisierung deiner Ziele unterstützen sollen – greg@crossfitgrex.at oder 0664/84 85 928.
Die einzige Voraussetzung ist dein Wille zur Veränderung. Du wirst überrascht sein.

Coach Greg

© Foto: martina.fotografiert

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